12月10日，吳子義、蘇炳天、謝震葉、陳時煒、吳志強，再加上教練元國強以及包括勞毅在內的工作人員飛往阿美麗卡的佛羅里達州，他們將在佈雷丹頓訓練基地完成他們的後半段冬訓，張培猛則與李青留在了燕京。
起飛時間為正午12點，飛機的航行時間超過了30小時，到達佛羅里達州的首府奧蘭多時，已經是當地時間11日早上7點多。
吳子義依舊亢奮，只休息了一天就差不多滿血了，蘇炳天、陳時煒和吳志強3人的狀態也不錯，只是謝震葉似乎又遭重了。
年初謝震葉就因為腳背受傷和重感冒停訓觀察了半個月，且一個月沒有參與訓練，這次下飛機後似乎又中了流感，倒黴孩子了屬於是。
訓練基地的宿舍裡，吳子義帶著N95口罩給謝震葉喂著藥，邊喂邊埋怨：“你說說你，上飛機的時候我就告訴你要戴個口罩，不信吧？你看天哥他們就聽了我的話好好戴著口罩，一點兒事都沒有。”
謝震葉虛弱的回答：“唉，我也不想啊，咳咳咳咳......”
前世經歷過那段日子的吳子義很喜歡戴口罩，既能降低被路人認出來的機率，還能有效防護疫病。
“你就躺著吧，我先去訓練了，好好休息。”吳子義給謝震葉喂完了藥，打了個招呼就回去訓練了。
來到室內訓練館，蘇炳天3人都在做力量訓練，吳子義也加入了進去。
元國強看到吳子義來了，感慨到：“阿義，還好你有先見之明提醒我們都戴了口罩，培猛沒有來，要是再多一個人生病的話那我們的接力訓練連人都湊不齊了。”
張培猛沒來，謝震葉生病，就剩下4個人了，剛剛好能湊齊接力陣容。
吳志強問道：“教練，我還沒跟著練過接力呢，我們的接力陣容該怎麼分配啊？我跑第幾棒？”
“先看看謝震葉能不能快點好起來吧，”元國強說，“咱們時間還長，接下來一個月的時間裡你們還是以個人訓練為主，外訓的機會很寶貴，重點還是提升你們的個人能力。接力順序的話，陳時煒還是第1棒，吳志強你和謝震葉一起練第2棒，炳天還是第3棒，吳子義你就準備練第4棒吧。”
蘇炳天聽到元國強讓吳子義準備練第4棒，開心的拍了拍吳子義，吳子義也給蘇炳天回了一個燦爛的笑容。
但吳子義知道這只是暫時的，這個冬天蘇炳天還在適應左腳起跑，吳子義要按照蘭迪的訓練計劃繼續鞏固前程，謝震葉還不知道什麼時候好，陳時煒和吳志強也需要把握機會提升個人能力。估計就算要練接力也不會投入太大的精力，真要下苦功夫練接力還得等回國後。
回到訓練中，蘇炳天依舊是在練習菱形深蹲，這是蘭迪為他訂製的，目的為了加強他的踝關節力量，主要解決的是騰空後前擺落地的問題。蘭迪在分析了大量的國外頂級運動員後，認為中國國內過多訓練小腿力量的方向是錯的，他希望蘇炳天的跑動技術可以鮑威爾等名將看齊，學習他們的優秀技術。
蘭迪分析指出了國內短跑運動員的缺陷——跑動過程中更多使用小腿、前膝等部位，而鮑威爾、加特林則更多使用後屈主動下壓，或者說“送骻”，後者的方式更加省力，發力感覺會更好。
訓練中的蘇炳天感覺現在做的幅度還不夠大，所以他就想把保險開啟，這樣就能更大幅度的做菱形深蹲。
每次蘇炳天做力量訓練的時候吳子義總會盯著他，尤其是在做菱形深蹲的時候。因為吳子義清楚的記得前世19年時蘇炳天就因為菱形深蹲的問題而受傷過，這也導致了18賽季3次破10的他，在19賽季沒能完成1次破10。
有前世的教訓在，吳子義第一時間就發現蘇炳天偷偷的開啟了保險，立刻上前阻止：“天哥，你這可不行，一個專業的運動員怎麼可以犯這種毛病？要是受傷了怎麼辦？”
蘇炳天被抓住了，有點心虛：“沒有沒有，就稍微加了一點點重量，應該沒問題的。有保險在我的幅度做的不夠大，動作就沒那麼到位，沒事的。”
吳子義搖搖頭，堅決的說：“不行！你應該知道受傷對於一個運動員來說意味著什麼，你現在都還沒有適應好左腳起跑呢，要是再受傷，那得等到什麼時候才能衝擊10秒？！”吳子義越說越激動，最後一句甚至是喊出來的。
蘇炳天看到比自己還要在乎自己的吳子義，心裡一陣動容，連忙道歉：“好了好了，阿義，我知道錯了，別生氣。”
吳子義稍微緩和了一下情緒，繼續說：“天哥，提高成績不急於這一時，厚積薄發才是真理。”
蘇炳天不知道該回什麼，因為他確實沒什麼好反駁的，他的思想沒有出問題，他真的很想能夠突破10秒大關，所以他選擇聽從吳子義的告誡，重新關上了保險。
吳子義看到蘇炳天乖乖服軟，心裡暗舒了一口氣，出於前世的記憶，他對蘇炳天的期望完全不亞於蘇炳天本人，他能為蘇炳天做的就是用兩世為人的記憶阻止蘇炳天的不良訓練行為。
吳子義擁有系統，“腎上腺素”雖然效果很短且不能直接治療傷病，但如果吳子義真的受傷它還是能加速身體恢復的。而且系統自帶的身體檢測功能能夠比現實的科學儀器給出更精準的診斷，哪怕受傷了吳子義給醫生提供精確的判斷。
但炳天不像他一樣有外掛，真的受傷了也只能期望於醫生的水平。吳子義要做的就是把蘇炳天的傷病問題在源頭上掐死，確保蘇炳天的訓練足夠科學、安全，相信這樣能使蘇炳天能的高水平狀態保持得更久。
